Oled sa tundnud end oma kehas kuidagi ebamugavalt? Et see on liiga jäik, liiga kinni, valus või ei luba liikumisulatust, mida tahaksid või mis sul oli olemas aastaid tagasi? Oled loobunud näiteks joogast, sest sul on keeruline võtta mõnesid lihtsamaidki asanaid seal? Märkad, et nõuab pingutust, kui tahta teha midagi, mis vähegi väljub tavapärastest seismise-pikutamise-istumise asenditest või rutiinseist liigutustest? Tahad seda muuta?
Minul oli oma kehas just selline olla. Tänaseks on see oluliselt muutunud ja ma tunnen end järjest paremini. Sain teada, et liigeste jäikus pole mingi vanusega kaasnev paratamatus, vaid et seda saab muuta igal ajal. Pealegi – minu keha oli jäik juba väga noorena ja seda muuhulgas ohtra sportimise tulemusena. Proovisin korduvalt erinevaid joogastiile, aga pidin iga kord põrkama trööstitule asjaolule, et ma lihtviisil ei saanud võtta seal mõnesid elementaarseid asanaid. Painduvust jooga ei edendanud. Lõin käega lootusele üldse kunagi nautida rätsepistet ja arvasin, et minu osaks ongi vaid jõutrenn. Kuni minuni jõudis metoodika, mis teeb võimatu võimalikuks. Selle potentsiaal on muuta keha painduvamaks, kui see üldse kunagi on olnud.
„Nagu tegelt?!” mõtlesin, aga otsustasin siiski proovida. Esmalt katsetasin 21-päevast väljakutset. Tundsin end ootamatult palju paremini kohe peale esimest päeva. Aga kuu aja pärast olin lootose-asendist endiselt sama kaugel, kui kuu päikesest. Mõistsin, et tegemist pole ühekordse sprindi, vaid pika rahuliku matkaga. Aastakümneid füüsisesse kinnitatu muutmine võtabki kauem. Läbisin põhjaliku koolituse ja oma õpetaja nakkaval utsitusel alustasin aasta eest avalike tundidega. Vahepeal tuli paus sisse, aga õnneks on ikka mõni sõber, kes ei lase laisaks muutuda. Nii jätkame tundidega alates märtsist.
Kui oma keha baasliikuvusmäära otsustav laiendamine sind kõnetab. Kui enese oma kehas hästi tundmine on midagi, mida igatsed. Kui tahad nautida joogatunde, vabalt maas istumist, lihtsalt enda painutamist mistahes suunas, kükitamist, küünitamist, õlgade, selja ja eriti puusade vaba liikuvust kogu sellega kaasneva kerguse ja naudinguga liikumisest, kutsun sind endaga venitustundi!
Kohtume kord nädalas täpselt tunniks ajaks. Soovi korral annan kaasa harjutusi koju. Võimalik on võtta individuaaltunde, kus keskendume sinu spetsiifilisele vajaduskohale (nt puusad, selg, õlad, jalad). Venitustund on täiendav-toetav praktika mistahes muule spordialale (mis tõenäoliselt teeb keha jäigemaks) või joogale. Tundi viib läbi Tauno Jürgenstein, YOGABODY Science of Stretching™ sertifitseeritud treener.
Venitustund toimub Sisekosmosejaamas (Pärnu, Rüütli 39, III korrus) märtsis esmaspäeviti kell 19. Palun tule 7 minutit varem, alustame täpselt. Tunni hind 10€, kogu kuu korraga (ette) 35€. Kohapeal on olemas mõned joogamatid, -blokid ja -vööd; kui eelistad enda oma, võid võtta ühes. Palun registreeru Taunole (58003346, [email protected]). Kui sul on mistahes tervisega seotud asjaolu, mis võib mõjutada harjutamist, anna sellest samuti teada!
Parima tulemuse saad kui otsustad pühenduda vähemalt mõneks ajaks!
Nõtkem elu ootab! 🙂
Viimati uuendatud 3.3.2025.