Vahel oleme elus justnagu kinni jäänud. Näivalt miski ei sega, ometi ei suuda liikuda edasi või kavatsetavat teoks teha. See võib olla ajutine seisund või midagi, mis üha kordub. Nagu oleksime käsist-jalust seotud, nagu istuks rinnal halvav hirm või käib meel tühikäigul asendustegevustes, suutmata keskenduda sellele, mis vaja. Üks hea tööriist neist seisunditest välja tulekul on kehateraapiate hulka kuuluv vabastav hingamine.
Juhitud hingamisega saame vabaneda mitte üksnes ajutistest, vaid ka ammu meisse peitunud teadvustamata blokeeringutest. See on läbiproovitud vahend keha-meele regulaarseks „hoolduseks”, puhastamaks välja võõrad ja läbitöötatud olekud ning meisse takerdunud vanad psühhilised energiad.
Millal sa end viimati üldse hooldusse viisid?
Vabastav hingamine on võimas kehatöö, mis lahustab ja puhastab välja kinni jäänud energiaid, kehasse ankurdunud emotsioone ja traumaatiliste sündmuste jälgi. Samuti toimib stressi ja pinge leevendajana. Sageli me isegi ei tea, mis kõik on meisse salvestunud ja hingamistöö puhul saame seda vabastada ilma, et peakski teadma. Pole vaja midagi analüüsida ega kuhugi keskenduda. Lubades keha sügavalt ja tema enda juhtimisel tegelema millegi nii loomuliku, kui hingamisega, aitab keha ise meid just selleni, mis vabanemise „järjekorda” ootab.
Intensiivne hingamistöö võib viia muutunud teadvuse seisunditeni, milles meile saab teatavaks enam ja võime läbi kogeda protsesse, milleni tavaolekus ei küündi. Sellega võib kaasneda oma elu ja selles toimunu sügavam mõistmine ning tähenduslike seoste nägemine-taipamine. See võib muuta seda, kuidas elame, avades meid suuremale rahulolule ja rõõmule.
Praktilist. Palun tule kohale 10 minutit varem. Riietu mugavalt või võta kaasa vahetusriided, milles saad vabalt liigutada. Kui füüsiline tegevus sind kergelt higiseks ajab, on vahetusriided või lisasärk hea mõte. Hingame lamades ja teekonda toetava muusika saatel. Matid ja pleedid on kohapeal olemas, ühes võid võtta oma veepudeli. Hingamisrännak kestab veidi üle tunni. Koos ettevalmistuse, integreerimise ja lõpetamisega kestab kogu sündmus ca 2 h. Hingame väikeses grupis ja kohtade arv on loetud. Palun registreeri enda tulek ette!
Vabanemine võib olla kehaliselt koormav ja kogemused emotsionaalselt väga haaravad, mistõttu intensiivne hingamistöö sobib tervetele inimestele. See on vastunäidustatud raseduse ajal ja südameprobleemidega inimestele, aga samuti psühhotroopsete ravimite-ainete mõju all ning vaimselt ebastabiilsetele inimestele. Hingamine sobib aga depressiooni, ärevuse, hirmude ja muude ajutiste keeruliste vaimsete seisundite parandamiseks. Kahtluse korral küsi üle!
Vabastavat hingamist viivad läbi Tauno Jürgenstein ja Laie-Helje Liiv. Tauno on transpersonaalne psühhoterapeut, kelle enda tervenemise ja ärkamise teekond algas justnimelt vabastava hingamisega ja kes on seda aastaid praktiseerinud (www.sisekosmosejaam.ee/meist). Laie-Helje on sertifitseeritud hingamisterapeut ja kogemusnõustaja, kes omandanud oma teel mõned tööriistad, mis teda eluteel toetanud ja milliseid nüüd jagab teistega.
Hingestavate kohtumisteni!
